9月14日跑步25.5公里(2018年马拉松训练跑步记录)

今天跑步25.5公里,用时2小时零六分钟,今天跑步训练主要目的是完成25公里距离就行了,快慢不重要。

刚刚开始跑步,感觉挺好的,身体也没有什么不适,只是跑到15公里往后的时候,感觉右腿稍微的有点痛感,但是我没有停下跑步,继续坚持着跑完了25公里。大腿也没什么问题,就是稍微的有点疼痛感吧,可能伤还没有彻底好,自己昨天又跑了25公里,这两天量还是有点大的。原计划明天跑35公里长距离马拉松训练的,看看今天的跑步情况,觉得明天还是休息一下比较好。腿伤没彻底好,不能进行长距离马拉松训练,跑25公里,我感觉已经够多了。等什么时候跑完25公里跑完后没有一点疼痛感,一切正常的话,再去跑马拉松长距离35公里训练吧。

每一次受伤之后,我就更加的注意避免再次受伤。喜欢跑步,追求马拉松速度,那就必须首先要确保自己的身体健康,要注意安全,尽可能的去避免受伤,如果受伤了,就不能好好的跑步了,更谈不上马拉松训练。所以我们平时训练要特别注意自我保护,只有远离伤痛,才能跑得更远,更长,更久。

另外我们参加马拉松比赛自己一定要把握好自己,不能冲动,随大流。当你受伤,伤情还没有好转的时候。你要觉得自己不能参加比赛,就不要勉强的去参加比赛,要根据自己的情况而定。现在的马拉松比赛是越来越多了,你想去的话,哪里都可以参加比赛,但是我们一定要明白自己参加马拉松比赛的意义,带着伤痛那就不要去参加马拉松比赛了,参加比赛你会自然的跑速度,那样参加马拉松比赛只会让你受伤越来越严重,为了长远考虑,一定要好好的保护自己。

跑记录,记录跑步的每一天,马拉松训练是一个漫长的过程,不能急于求成,一天天记录,一点点进步就可以了,努力付出才有收获。

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