休息是为了更好的奔跑(2018年马拉松训练跑步记录)

今天早上起来没有去跑步,来到公园里健步走三公里,该休息的时候就必须学会休息。

早上起来腿已经不痛了,走路可以正常走路。昨天晚上走路的时候还是有点腿疼的,所以今天必须得好好的休息一下,无论如何不再跑步,明天也不跑步,好好养伤。昨天5分20配速跑了十公里,然后腿就开始痛,说明伤还没有彻底好,如果今天跑步后再痛,明天还得休息,这样会恶性循环下去,一直跑不好的。本来就是小伤,安心的养两天就好了,所以我决定好好的休息一下,明天即使能跑也不跑,到了后天根据情况来决定跑步。

今天温度特别好,14度,早上起来真是有种秋高气爽的感觉,特别适合练速度,只是跑不成,怎么练习速度呢?受伤真的是一件很麻烦的事,尽管是小伤,但影响你训练啊,所以不能忽视小伤,忽视自己,哪怕再小的伤,也好好的养一下,等养好了再去跑步,不能傻傻的去坚持坚持,坚持跑步一定要有坚持的意义。

跑记录,记录跑步的每一天,马拉松训练是一个漫长的过程,不能急于求成,一天天记录,一点点进步就可以了,努力付出才有收获。

本文由跑记录网: www.paojilu.com 原创发布,未经授权,严禁转载

paojilu

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: