今天早上起来跑了个半程马拉松

今天的目标是跑半程马拉松21公里,早上起来吃了半个馒头,就出去跑步了。都说空腹跑步不好,所以早上起来我就吃了半个馒头,太饿了也跑不动啊。现在的任务还是累积跑量,对于速度也没有什么要求了,所以一开始我就跑得很慢,将近五分的配速,接下来就顺其自然的跑好了。今天早上挺凉快的,跑起来也觉得舒服多了,这山沟里的一条路就我一个人在跑步,感觉挺美的,我就喜欢一个人自由自在的奔跑。前半程跑得慢,后半程跑得快。刚开始跑的时候,我觉得平均配速跑在四分15就很不错了,对于这条线路什么时候我能平均配速四分拿下的话,我就感觉很棒了。跑完后,我觉得今天应该在平均配速4分15秒左右吧。看了一下手机的平均配速,今天竟然跑了4分06秒的平均配速,实在太令我感到吃惊了。我已经好几个月没跑得这么快了,今天也没想到要跑这么快,就想着跑着玩,累集跑量完成任务就可以了,所以前半程跑得慢,但后半程跑得比较快,结果平均速度一下提高了这么多,看来我4分的配速跑这条线路的目标很快就可以实现了。今天跑得挺好的,明天休息,跑两天休息一天,明天还去游泳。

今天早上起来跑了个半程马拉松

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paojilu

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